Хорошие тренировки и упражнения повышают сексуальные возможности мужчин и женщин
Алекс Штейншлюгер, MD (специалист по урологии)
Если у Вас есть какие-либо вопросы, Вы хотите записаться на консультацию или узнать мнение независимого специалиста, пожалуйста, свяжитесь с нами или позвоните по телефону 1-(646) 663-5211 (USA).
Физические упражнения и секс
По результатам последних исследований, физические тренировки с участием аэробных упражнений и упражнений с сопротивлением улучшают сексуальную функцию у мужчин. Интересно, что упражнения Кегеля и йога в свою очередь улучшают сексуальную функцию у женщин.
Физические упражнения улучшают эрекцию с помощью 2 механизмов: они провоцируют выброс гормонов и нейромедиаторов, которые улучшают наше психологическое состояние, а последнее очень важно для сексуального удовлетворения.
Регулярные высокоинтенсивные физические упражнения также регулируют баланс эстрогена и тестостерона путем уменьшения содержания жира в организме. Это очень важно для сексуального здоровья, особенно мужского. Кроме того, упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровоснабжение (кровоток) в тканях полового члена у мужчин и клитора у женщин.
Недавно было проведено исследование для определения влияния физических упражнений на половую функцию мужчин, которые труднее всего поддаются лечению: это мужчины с раком предстательной железы, получающие гормональную терапию, которая подавляет выработку тестостерона в организме.
Преимущества упражнений для мужчин
Мужчины, которым был назначен курс тренировок, отметили значительное улучшение сексуальной функции по сравнению с мужчинами, которые вели обычный образ жизни. Это говорит о том, что физические упражнения особенно полезны для мужчин, которые не принимают лекарства для лечения рака предстательной железы.
Известный факт, что для устранения эректильной дисфункции без лекарств некоторым мужчинам достаточно всего лишь сбросить лишний вес (с помощью диеты и физических упражнений).
Не менее интересными оказались результаты исследования влияния упражнений Кегеля на женский организм. Женщины, выполнявшие курс упражнений Кегеля, отметили улучшение сексуального удовлетворения по сравнению с женщинами из контрольной группы. Кроме того, было обнаружено, что регулярные занятия йогой в период постменопаузы положительно влияют на качество жизни и сексуальную функцию женщин.
Физические упражнения и уровень тестостерона
Регулярные физические упражнения также помогут поддерживать в норме или повысить уровень тестостерона. Мужчинам с избыточным весом для повышения уровня тестостерона рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения и сбросить лишний вес. Достаточный уровень тестостерона необходим для хорошей эрекции и потенции у мужчин.
Узнайте больше:
Что Вам нужно знать:
- ЭД (эректильная дисфункция): профилактика – лучшее лечение
- Топ 5 причин эректильной дисфункции
- Как происходит эрекция? Что вызывает ЭД у мужчин?
- ЭД и ЭД на фоне ожирения
Доктор Алекс Штейншлюгер – сертифицированный уролог, специализирующийся на всех аспектах лечения сексуальных проблем у мужчин, включая ЭД, преждевременную эякуляцию и другие расстройства половой сферы. Он успешно вылечил сотни мужчин, страдавших сексуальными расстройствами, в том числе эректильной дисфункцией и снижением либидо.
Если у Вас есть какие-либо вопросы, Вы хотите записаться на консультацию или узнать мнение независимого специалиста, пожалуйста, свяжитесь с нами или позвоните по телефону 1-(646) 663-5211 (USA).
This post is also available in: Английский Испанский Китайский (упрощенный) Японский
