男性と女性にとって適度な運動がより良い性交渉につながる

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エクササイズと性交渉

最近の研究の結果、エアロビクスやレジスタンス運動などのエクササイズプログラムは男性の性的機能を改善することがわかりました。同様に、興味深いことにケーゲル体操やヨガは女性の性的機能を改善します。

2つのメカニズムによって運動で勃起が改善する：運動はホルモンと神経伝達物質を放出し、性的満足感を得るのにとても重要な心理的機能を改善します。

定期的な高強度の運動も、体内の脂肪含量を減らし、エストロゲンとテストステロンに影響を及ぼします。これは特に男性の性的健康にとってとても重要です。また、運動によって心血管の健康状態や、男性であれば陰茎への、女性であれば陰核への血管供給（血流）が改善されます。

最近、ある研究が行われ、運動が性的機能に利益をもたらすことが示されました。その研究が対象とした男性は、前立腺がんのために、体内のテストステロンが消失してしまうホルモン療法を受けているという、治療が最も困難な男性でした。

エクササイズプログラムに参加した男性は、参加しなかった男性に比べて、性的機能の改善が有意に見られました。これより、前立腺がん治療のために薬剤を服用していない男性において、より有意な運動の利益がもたらされ得ることが示されます。

実は、男性によっては（食事と運動による）減量だけでも、薬剤無しで勃起不全が改善する可能性があります。

同様に、興味深いことに、ある研究でケーゲル体操をしていた女性は、対照群の女性と比べて性的満足度が改善したことがわかりました。さらに、閉経後の女性において、ヨガが生活の質と性的満足度に好影響を与えることもわかりました。

定期的な運動によって、テストステロン値も維持され、向上します。肥満男性においては、運動と減量でテストステロン値を上げることができるでしょう。テストステロンは、男性が良い勃起や高い性欲を得るのに重要です。

Alex Shteynshlyuger医師は、委員会認定の泌尿器科医で、ED、早漏、その他の性交渉に関連する懸念を含む、性的障害の治療のあらゆる面を専門としています。EDや低リビドーといった性的問題を抱える何百もの患者の治療に成功してきました。

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